오래 앉아 있으면 허리와 어깨가 결리는 이유는 무엇인가요?

앉아만 있었는데 왜 몸이 아플까요?

앉아 있는 것은 쉬는 것처럼 보이지만, 몸에게는 꽤 일이 많은 자세입니다. 한 자세를 오래 유지하는 동안 허리와 목, 어깨 주변 근육은 계속 같은 힘으로 버티고 있습니다.

특히 화면을 보느라 고개가 앞으로 나오거나, 의자 끝에 걸터앉아 허리가 구부정해지면 특정 부위에 부담이 몰리기 쉽습니다.

결림에는 어떤 요인들이 함께할 수 있나요?

같은 허리 통증, 어깨 결림이라도 배경은 사람마다 다릅니다. 다음과 같은 요인이 함께 영향을 줄 수 있습니다.

• 오래 유지하는 자세 (앉은 자세, 고개 숙인 자세)
• 반복하는 동작 (마우스, 아이 안기, 설거지)
• 주변 근육의 긴장과 관절의 움직임
• 수면 자세와 잠의 질
• 쌓인 피로와 스트레스
• 운동량 부족

한의학에서는 통증을 어떻게 살펴보나요?

앞선한의원은 아픈 자리만 보지 않고, 왜 그 자리가 반복해서 불편해지는지를 함께 살핍니다.

앞선한의원에서는 어떻게 진료하나요?

어떤 동작에서 불편한지, 하루 중 언제 심해지는지, 하는 일과 생활은 어떤지부터 여쭙니다. 세 층을 함께 살핀 뒤 침과 약침을 중심으로 진료하며, 일상에서 함께 해 볼 수 있는 자세와 습관도 안내해 드립니다. 자세한 안내는 통증 진료 안내에서 보실 수 있습니다.

일상에서 함께 해 볼 수 있는 것

• 한 시간에 한 번은 자리에서 일어나 걷기
• 모니터를 눈높이에 맞추고, 의자 깊숙이 앉기
• 휴대폰은 눈높이로 들어서 보기
• 같은 쪽 어깨로만 가방을 메지 않기
• 잠자리 베개 높이 점검하기

이럴 때는 먼저 병원 진료를 받으세요

아래 증상이 있다면 정형외과나 신경외과 진료를 먼저 받으시기 바랍니다.

• 넘어지거나 부딪힌 뒤 생긴 심한 통증
• 다리 저림이나 힘 빠짐이 점점 심해짐
• 대소변 조절이 어려워짐
• 열이 나거나 체중이 이유 없이 줄면서 생긴 통증